Θέματα Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας

του Παναγιώτη Καλομοιράκη Η προσωπική ανάπτυξη, ως έννοια, έχει πλέον καθιερωθεί την εποχή που ζούμε. Όπου και αν κοιτάξει κανείς κατακλύζεται από φράσεις όπως: άλλαξε τώρα- βρες τον εαυτό σου- απελευθερώσου- η ενυδατική κρέμα που σας ταιριάζει- άλλαξε τη σκέψη σου, άλλαξε τη ζωή σου κτλ. Όλες αυτές οι προτροπές και νουθεσίες που άλλοτε εξυπηρετούν εμπορικούς σκοπούς ή άλλοτε διατυμπανίζονται ως βάλσαμο για μια καλύτερη ζωή, αφορούν την προσωπική ανάπτυξη. Δεν ήταν όμως πάντα έτσι. Η αρχή Όλα ξεκίνησαν τη δεκαετία του '60 όπου ο εσωτερικός κόσμος του ανθρώπου, ως ένα πρόσταγμα της εποχής, καλούνταν να απελευθερωθεί και να εκφραστεί. Από μία εποχή εσωτερικής καταπίεσης ο άνθρωπος πέρασε στην εποχή της απελευθέρωσης. Το κίνημα του ανθρώπινου δυναμικού εγκαθυδρίθηκε και μαζί του η ανθρωπιστική ψυχολογία (περισσότερα βλ. εδώ ). Οι ανάγκες του ανθρώπου ζητούσαν να εκλπηρωθούν μία-μία με απώτερο στόχο την αυτοπραγμάτωση (η αξιοποίηση του πλήρους ανθρώπινου δυναμικού). Ο άνθρω

O χαρακτήρας του "Καρδιά/Μυαλό" ως  Ensō , του Daidō Bunka (Ιαπωνία, 1680-1752), από το  Wikimedia Commons Έ νας πολεμοχαρής σαμουράι κάποτε προκάλεσε ένα δάσκαλο του Ζεν να του εξηγήσει την έννοια της κόλασης και του παράδεισου. Ο δάσκαλος του αποκρίθηκε με περιφρόνυση: "Δεν είσαι παρά ένας τιποτένιος- δεν μπορώ να χάνω τον καιρό μου με σένα!" Με θιγμένο εγωϊσμό, ο σαμουράι τράβηξε οργισμένος το σπαθί από το θηκάρι ουρλιάζοντας: "Θα μπορούσα να σε σκοτώσω για την αναίδειά σου!" "Αυτό", είπε ήρεμα ο μοναχός, "είναι η κόλαση". Ξαφνιασμένος, αναγνωρίζοντας πόσο αλήθεια είναι αυτό που έλεγε ο δάσκαλος σχετικά με την οργή που τον είχε κυριέψει, ο σαμουράι ηρέμησε, έκρυψε το σπαθί στο θηκάρι και υποκλίθηκε, ευχαριστώντας τον μοναχό για τη βαθιά του γνώση. "Και αυτό", είπε ο μοναχός,  "είναι ο παράδεισος" Η αιφνίδια συνειδητοποίηση από τον σαμουράι της ίδιας του της ταραχής δείχνει την καίρια διαφορά ανάμεσ

του Παναγιώτη Καλομοιράκη Mη Λεκτική επικοινωνία photo: Edu Lauton Δεν μπορούμε παρά να επικοινωνούμε πάντα! Έστω και αν δεν μιλάμε, το σώμα μας μιλάει για μας!  Όταν χαμογελάμε ή χαιρετάμε με το χέρι μας τότε επικοινωνούμε μη λεκτικά. H "μη λεκτική επικοινωνία" είναι η επικοινωνία που επιτυγχάνεται χωρίς λόγια, δηλαδή με τη γλώσσα του σώματος ή αλλιώς τη σωματική επικοινωνία  (Γεωργάς, 1995) . Συχνά, είναι αυτή που προδίδει τη διάθεσή μας χωρίς να χρειαστεί να μιλήσουμε. Η ολική επικοινωνία συντελείται μέσω της λεκτικής και της μη λεκτικής οδού, από την οποία η λεκτική οδός εκφράζει το γνωστικό κομμάτι της επικοινωνίας και η μη λεκτική το συναισθηματικό ( Παπαδάκη- Μιχαηλίδη, 1998) .  Οι πληροφορίες της μη λεκτικής επικοινωνίας μεταδίδονται μέσω διάφορων καναλιών.  Ο,τιδήποτε μπορεί να μεταδοθεί, πέρα από το λόγο, είναι κανάλι της μη λεκτικής επικοινωνίας.  Τ α κυριότερα  κανάλια της μη λεκτικής επικοινωνίας είναι: 1.    Το βλέμμα Η οπτική επαφή είναι ίσως

του Παναγιώτη Καλομοιράκη Andy Warhol - Marilyn 1967 (pop art) Πηγή: Flickr Κάθε εποχή δείχνει να συνδέεται με τα αιτήματα που έρχονται στα γραφεία των ψυχοθεραπευτών. Κάθε εποχή δείχνει να αναπτύσσει το δικό της κοινωνικό συναίσθημα, που επηρεάζει και επηρεάζεται από τους ανθρώπους που ζουν την εκάστοτε περίοδο, και προμηνύει την εποχή που θα ακολουθήσει. Μέσα από τη ματιά της ψυχοθεραπεύτριας Margherita Spagnuolo Lobb  (The Now-for-Next in Psychotherapy, 2013) : Τις δεκαετίες 1950-1970 ,   η ανάπτυξη των ψυχοθεραπευτικών μεθόδων ήταν ευρεία και σε μεγάλο βαθμό. Όλες οι ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις τείναν να απαλλαγούν από τη σκιά του Φρόιντ και του ασυνείδητου. Επικεντρώθηκαν στο πως θα δοθεί μεγαλύτερη αξιοπρέπεια και εμπιστοσύνη στην προσωπική εμπειρία. H εποχή αυτή έχει χαρακτηριστεί από τους κοινωνιολόγους ως η εποχή της " ναρκισσιστικής κοινωνίας ". Η επανεξέταση και η αποσύνθεση των κοινωνικών κανόνων ήταν εμφανείς σε όλα τα επίπεδα. Από την jaz

Όταν σου ζητώ να με ακούσεις κι εσύ αρχίζεις να μου δίνεις συμβουλές,  δεν έχεις κάνει αυτό που σου ζήτησα. Όταν σου ζητώ να με ακούσεις κι εσύ αρχίζεις να μου λες γιατί δεν θα 'πρεπε να νοιώθω έτσι,  ποδοπατάς τα συναισθήματά μου. Όταν σου ζητώ να με ακούσεις κι εσύ νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις κάτι για να λύσεις το πρόβλημά μου, μ' έχεις απογοητεύσει, όσο περίεργο κι αν φαίνεται αυτό. Άκου! Μόνο αυτό σου ζήτησα, να μ' ακούσεις,  όχι να πεις ή να κάνεις- μόνο άκουσέ με.

            ενσυναίσθηση (empathy):  Η ικανότητα του ατόμου να κατανοεί και να συμμερίζεται τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις ανησυχίες ενός άλλου ανθρώπου «σαν να» ήταν αυτός ο άλλος, διατηρώντας όμως ταυτόχρονα την ακεραιότητά του. Διαφέρει από την ταύτιση.

  "Θα ήθελα να ξεκινήσω με μερικές πολύ απλές ιδέες, τις οποίες, όπως συμβαίνει πάντοτε, είναι δύσκολο να τις συλλάβουμε, ακριβώς επειδή είναι τόσο απλές" "Τι είναι όμως οργανισμός; Αποκαλούμε οργανισμό κάθε ζωντανό πλάσμα: κάθε ζωντανό πλάσμα που έχει όργανα, που διαθέτει μια εσωτερική οργάνωση και που είναι αυτορρυθμιζόμενο. Ένας οργανισμός δεν είναι βέβαια ανεξάρτητος από το περιβάλλον του. Κάθε οργανισμός χρειάζεται κάποιο περιβάλλον για να ανταλλάσσει ουσιώδη στοιχεία. Χρειαζόμαστε το φυσικό περιβάλλον για να ανταλλάσουμε αέρα, φαγητό κτλ.. Χρειαζόμαστε το κοινωνικό περιβάλλον για να ανταλλάσουμε φιλία, αγάπη θυμό. Αλλά μέσα σε κάθε οργανισμό υπάρχει ένα σύστημα απίστευτης πολυπλοκότητας. 

"Ξέρεις ότι… υπάρχει διαφορά ανάμεσα στις  έν νοιες «βιολογικό φύλο» και «κοινωνικό φύλο»; Όταν ένα παιδί γεννιέται, είναι (συνήθως)  ξεκά θαρο αν είναι κορίτσι ή αγόρι από τα γεννητικά του όργανα. Αυτή είναι μια διαφορά βιολογικού φύλου. Το να ντύνουμε τα κορίτσια με ροζ ρούχα και τα αγόρια με γαλάζια είναι επιλογή μας. Αυτή είναι μια διαφορά κοινωνικού φύλου." Το παρακάτω έντυπο έρχεται από το  Μεσογειακό Ινστιτούτο Μελετών Κοινωνικού Φύλου   (Κύπρος). Αναφέρεται στην έμφυλη βία, δηλαδή στη βία που επικεντρώνεται στη διαφορά του φύλου. Απευθύνεται κυρίως σε νέους και νέες αλλά δεν παύει να δίνει "τροφή" για σκέψη στον καθένα από εμάς όσον αφορά τους μύθους που μπορεί να έχουμε χτίσει γύρω από το ρόλο του φύλου μας.  Μπορείτε να το βρείτε εδώ .

          Παρακάτω μπορείτε να βρείτε και να κατεβάσετε μία αφίσα της αναπτυξιακής πορείας του βρέφους από τη γέννηση μέχρι την ηλικία των δύο ετών. Οι πληροφορίες είναι κυρίως από το βιβλίο του Ιωάννη Παρασκευόπουλου "Εξελικτική Ψυχολογία 1". Ο σχεδιασμός και η δημιουργία έγιναν από εμένα. 

Τι θα κάνατε αν σας ζητούσε ο διευθυντής σας να χαστουκίσετε τον συνάδελφό σας για παραδειγματισμό επειδή άργησε να έρθει στη δουλειά; Τι θα κάνατε αν ακούγατε κάποιον να φωνάζει βοήθεια σε ένα πολυσύχναστο δρόμο και αντιλαμβανόσασταν ότι βρίσκεται σε κίνδυνο; Θα υποστηρίζατε την άποψή σας για κάτι ενώ όλοι γύρω σας υποστήριζαν το αντίθετο;

Από το  http://noesi.gr/ Ένα βίντεο για την κατάθλιψη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (10 Οκτωβρίου). Μετάφραση - υποτιτλισμός: Νικόλας Νικολάου και Agushi Alvaro  Η φράση "Μαύρος Σκύλος" έγινε γνωστή από τον Ουίνστον Τσόρτσιλ που τη χρησιμοποιούσε, όταν ήθελε να περιγράψει τις μαύρες περιόδους κατάθλιψης, που βίωνε για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του. Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ έπασχε από μανιοκατάθλιψη. Πηγή:  http://noesi.gr/blog/eiha-enan-mayro-skylo-ton-elegan-katathlipsi

του Παναγιώτη Καλομοιράκη Αυτός ο οδηγός που απευθύνεται σε γονείς μαθητών δημοτικού και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης έρχεται από το Υπουργείο Παιδείας του Καναδά , μεταφρασμένος στα ελληνικά!  Τι είναι εκφοβισμός; Ποια είδη εκφοβισμού υπάρχουν; Πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα του εκφοβισμού; Πώς μπορώ να καταλάβω εάν το παιδί μου έχει υπάρξει θύμα εκφοβισμού; Το παιδί μου είναι θύμα εκφοβισμού. Τι πρέπει να κάνω;

του Παναγιώτη Καλομοιράκη Το βιβλίο "6 Φωνές, 6 Γυναίκες : Διηγήματα" έχει εκδοθεί από τη Γενική Γραμματεία Ισότητας των Φύλων . Γραμμένο από έξι γυναίκες, διαφορετικής καταγωγής η κάθε μία, αποτελεί  ένα εγχείρημα ευαισθητοποίησης του κοινού για θέματα που αφορούν το φύλο.

Φυλλάδιο από τη Γενική Γραμματεία Ισότητας Φύλων για την ενδο-οικογενειακή βία. Μπορείτε να το κατεβάσετε από εδώ . Εναλλακτικά μπορείτε να το ξεφυλλίσετε παρακάτω.

  O  Συνήγορος του παιδιού προσφέρει δύο φυλλάδια για τα δικαιώματα των παιδιών που αφορούν μικρούς και μεγάλους. Μπορείτε να τα κατεβάσετε πατώντας στον τίτλο των φυλλαδίων. Εναλλακτικά μπορείτε να τα ξεφυλλίσετε παρακάτω.   "Η Διεθνής Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού με απλά λόγια"   - φυλλάδιο για παιδιά και ενήλικες   "Έχω, έχεις, έχει... όλοι έχουμε δικαιώματα!"  - φυλλάδιο για παιδιά δημοτικού  

Το Ευρωπαϊκό Δίκτυο κατά της Βίας διαθέτει έναν εμπεριστατωμένο οδηγό 137 σελίδων σε μορφή pdf, για τις γυναίκες που θέλουν να αποδεσμευτούν από μία βίαιη σχέση και δεν γνωρίζουν με ποιον τρόπο μπορούν να το κάνουν. Περιλαμβάνει οδηγίες από ψυχολογικής φύσης μέχρι οδηγίες νομικής μορφής. Τον οδηγό μπορείτε να τον βρείτε και να τον κατεβάσετε από  εδώ .

Ο Συνήγορος του παιδιού μεταδίδει με ένα διασκεδαστικό τρόπο μέσω της τέχνης του θεάτρου των σκιών και ίσως με τον πιο γνωστό ήρωα αυτού στο ελληνικό κοινό, τον Καραγκιόζη, ένα μήνυμα για μία ουσιαστικότερη επικοινωνία με τα παιδιά, χωρίς σωματική βία.       Πηγή:  http://www.0-18.gr/videos

Ενημερωτικό φυλλάδιο από το Δίκτυο για την Πρόληψη και Καταπολέμηση της Σωματικής Βίας στα Παιδιά

Το ενημερωτικό φυλλάδιο του Ε.Π.Ι.Ψ.Υ. για τη σχιζοφρένεια.

του Παναγιώτη Καλομοιράκη                                         Τι είναι το DSM To DSM (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών) είναι ένα σύστημα ταξινόμησης των ψυχικών διαταραχών, το οποίο προσβλέπει σε μια αξιόπιστη διάγνωση (ΑPA,2013). Εκδίδεται και ανανεώνεται από την Αμερικάνικη Ψυχιατρική Εταιρία (APA). H πρώτη έκδοση του εγχειριδίου (DSM-I) έγινε το 1952 με σκοπό να υιοθετηθεί μία κοινή γλώσσα μεταξύ των κλινικών  (Κονταξάκης & Κωνσταντακόπουλος, 2015) . To DSM- 5 αποτελεί την τελευταία έκδοσή του και κυκλοφόρησε τον Μάιο του 2013.